Zbavte se rýmy díky indické Jala Neti

Čistota a dobrá průchodnost nosohltanu jsou základními předpoklady pro správné dýchání. Podle techniky Jala Neti je pro naše tělo přirozené nadechovat i vydechovat nosem. Vzduch, který vydechujeme, totiž obsahuje více vlhkosti, o kterou byl obohacen v plicích. Pokud tedy vydechujeme ústy, o dodatečnou vlhkost se připravujeme a zapříčiňujeme si vysychání nosní sliznice. Nepříjemným následkem vysychání nosní sliznice pak může být chronická rýma, astma či angína.

vyplach-nosu-jala-neti

Jala Neti nosní sliznici pročišťuje a otužuje, takže při pravidelném provádění velmi rychle reaguje na změny počasí i mikrobiální vlivy. Lidé, kteří tuto techniku používají každý den, jsou pak téměř zcela odolní proti rýmě, a také virová i bakteriální onemocnění u nich mají lehčí průběh.

 

Jala Neti (doslova „čištění vodou”) je stará indická technika spojená zejména s očistou dýchacích cest.
Ač je západní kultuře relativně neznámá, v některých částech Indie a oblastech jihovýchodní Asie se jedná o běžnou praktiku, podobně jako je u nás používání kartáčku na zuby.

V zimě vás může zbavit běžné rýmy a v létě té senné. Zkusíte jí i vy?

 

Tajemné pojmy Ida a Pingala – dva energetické kanálky

S technikou Jala Neti jsou spojeny pojmy Ida a Pangala, které pravděpodobně znáte z čínského názvosloví jako jin a jang. Energetické kanálky mají svá zakončení právě v nosních dírkách – Ida v levé a Pangala v pravé.

Ida – lunární kanálek, má ochlazující funkci, symbolizuje pasivitu, introverzi, podvědomí a odpočinek.

Pangala – solární kanálek, má ohřívací funkci, symbolizuje aktivitu, extroverzi, bdělost a vitalitu.

Harmonie můžeme docílit jen tehdy, pokud jsou Ida i Pangala v rovnováze, a proto je důležité udržovat obě nosní dírky čisté, průchodné a otevřené.

 

Jak pomáhá technika Jala Neti?

  • Odstraňuje veškeré nečistoty a bakterie zachycené nosním hlenem.
  • Napomáhá uvolnění nosních dutin a podporuje přirozené mechanismy těla, aby bylo schopné se ubránit alergiím, nemocem horních cest dýchacích, bolesti v krku, kašli a zánětům mandlí.
  • Zajišťuje lepší průchodnost nozder, čímž bojuje proti bronchitidě a astmatu.
  • Odvádí z těla přebytečné teplo a má tak chladící a uklidňující účinky pro mozek, pomáhá při migréně, epilepsii, hysterii či depresi.
  • Chrání zdraví očí – proplachuje slzné kanálky a podporuje jasnější vidění.
  • Eliminuje infekce středního ucha a ušní šelest.
  • Zlepšuje citlivost čichových nervů.
  • Pozitivně ovlivňuje epifýzu a hypofýzu, které mají na starost náš hormonální systém.
  • Napomáhá lepší koncentraci a jasnosti mysli.
  • Je skvělým pomocníkem, pokud chcete přestat s kouřením. Snižuje tendenci dýchat ústy a navrací nosu jeho citlivost – tabákové výrobky vám jednoduše přestanou vonět i chutnat.

 

Jak na techniku Jala Neti

Technika Jala Neti má v zásadě dvě části. Abychom si to zjednodušili, budeme jim říkat část „čisticí“ a „sušicí“. Důležité je uvědomit si, že obě části jsou pro správné provedení techniky stejně významné.

technika-jala-neti

Část „čisticí“ aneb prolít vodou obě nosní dírky

Co potřebujeme? Vodu, konvičku „lota“ a sůl.

Co se týče teploty vody, je to čistě na vašem aktuálním rozpoložení a preferencích. Studená voda je vhodná k posílení imunity a otužení organismu. Teplá voda lépe čistí hleny uvnitř nosní dutiny. A kolik dát soli? Doporučujeme 1 čajovou lžičku na půl litru vody. 

Jak postupovat?

  1. Po celou dobu rituálu máme mírně pootevřená ústa, kterými se snažíme dýchat.
  2. Trubičku loty zavedeme do levé nosní dírky a hlavu nakloníme na pravou stranu.
  3. Necháme vodu vtékat do nosní dutiny levou nosní dírkou a samovolně vytékat pravou nosní dírkou.
  4. Stejný postup jako u levé strany provedeme i s pravou stranou.

Část „sušicí“ aneb dostat zbytky vody pryč

Co potřebujeme? Vlastně nic. :-) Nepotřebujeme žádné speciální pomůcky.

Jak postupovat?

  1. Předkloňte se a sepněte ruce za zády.
  2. Skloňte hlavu a prudce vydechněte oběma nosními dírkami.
  3. Zakloňte hlavu (stále ještě v předklonu) a prudce vydechněte oběma nosními dírkami.
  4. Ukloňte hlavu napravo a prudce vydechněte oběma nosními dírkami.
  5. Ukloňte hlavu nalevo a prudce vydechněte oběma nosními dírkami.
Podívejte se na barevné konvičky, které najdete přímo u nás

 

Pokud vám přijde nepřirozené lít si něco do nosu, vězte, že technika vypadá složitější, než ve skutečnosti je – chce to jen cvik a trochu praxe. Pořád se vám do toho nechce? Vyberte si některou z krásně barevných lota konviček a třeba vás to nechtění přejde. :-)

 

Už jste techniku Jala Neti zkoušeli? Dejte nám vědět na Facebook Goorganic.cz.

Autorka článku

 copywriter_marketa_goorganic
 
 
Markéta
 
Jsem věčný snílek a optimista s cestovatelskou duší a mapou, na které je zaznačeno 24 navštívených států a dalších 170 na zaznačení čeká.
 
Lezu (po horách), plavu (od břehu ke břehu), běhám (dokud můžu), čtu (knihy Terryho Pratchetta), bojím se letadel a snažím se mezi lidmi dělat osvětu o věcech, o kterých se lidi bojí nebo stydí mluvit.Když zrovna nepíšu, podporuji svou znalostí francouzštiny, angličtiny a ekonomie západoevropský hospodářský růst.